Ação da Saúde no Plaza Sul!

O centro de compras e lazer mais querido da região promove uma superação para você cuidar melhor da saúde. Em parceria com o grupo Qualidade em Vida e parceiros, o Plaza Sul oferece diversas atividades para pessoas de todas as idades.

A Ação da Saúde acontece no P1 – Em frente à C&A. No local haverá profissionais capacitados para realizarem avaliações.

Check Up Preventivo Digital Odontológico; Odontologia Digital; Audiometria; Podologia; Ginecologia e Oftalmologia são alguns dos serviços oferecidos. A lista completa você confere aqui.

Pronto para este desafio?

O clima esportivo tomou conta do mês de maio no Plaza Sul Shopping. Outro destaque da nossa programação de eventos é o 1º Desafio Plaza Sul – uma aula inédita de Hiit Fight. A atividade vai rolar no dia 26/05, com os professores Thiago Pugliesi e Bruno Steigerwald.

Serão duas aulas separadas, às 9h ou às 11h, e para participar é necessário fazer inscrição pelo e-mail hiitfight@gmail.com com seu nome completo, documento de identidade e horário da aula desejada.

No dia do evento é necessário trazer 1 pacote de fraldas RN ou P ou alimentos (arroz, feijão, açúcar, leite HUT ou café) para efetivar a inscrição. Todas as fraldas arrecadadas serão direcionadas posteriormente para a Instituição Amparo Maternal. Caso tenha, traga também sua luva de boxe.

Se liga nos horários de credenciamento:

– às 8h, para quem fizer a primeira aula das 9h.

– às 10h, para quem fizer a segunda aula das 11h.

O 1º Desafio Plaza Sul acontece no Estacionamento G4 do Shopping e tem vagas limitadas!

Reúna sua turma e venha encarar esse desafio com a gente!

Hora de relaxar!

E nada melhor que um chá para desacelerar e reequilibrar as energias. Se o clima estiver mais frio então… Que delícia! Nosso post de hoje traz algumas sugestões de ingredientes que podem fazer muito bem para a saúde e a alma. <3

Alecrim 
Digestivo e ainda aumenta a sensação de saciedade, excelente para quem quer controlar o peso. Para completar, ainda tem ações antipasmódica e anti-inflamatória, que são boas para cólica renal e menstrual.

Camomila
Indicado para combater ansiedade e insônia e também e usado para aliviar a enxaqueca.

Erva doce
Ajuda a relaxar e ainda melhora a digestão e combate cólicas e gases.

Hibisco
Além da cor sensacional, ele ajuda no controle do colesterol e é muito diurético, além de ter ação anti-inflamatória.

Hortelã
Serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases.

Mate
Muito bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce, mas deve ser consumido com moderação porque tem bastante cafeína.

Serviço
Mundo Verde

 

Para deixar o dia a dia mais leve

Passou o Carnaval e agora o ano começou de verdade! Então, que tal criar novos hábitos e tornar o dia a dia mais leve e gostoso? Nosso post de hoje traz algumas dicas simples para você se curtir e viver melhor.

Deixa ela entrar 🙂
Assim que sair da cama, dê aquela espreguiçada boa, abra as janelas do quarto ou dê um pulo na varanda para admirar a luz do sol por alguns segundos. Você vai sentir na hora a diferença na sua disposição e humor.

Água + limão = saúde
Além de hidratar o corpo, tomar um copo de água com limão em jejum ajuda a limpar o organismo e a equilibrar o pH do sangue, favorecendo o funcionamento do metabolismo no resto do dia. Sem falar que o limão é abundante em vitamina C – potente antioxidante e protetora do sistema imunológico. Beba pelo menos 20 minutos antes do café da manhã.

Hora do banho = sua hora <3
Reserve um tempo para um banho com mais calma. Escolha produtos hidratantes e com perfumes leves e relaxantes. Nas lojas de produtos de beleza do Plaza Sul você pode encontrar uma série de itens para tornar a hora do seu banho um momento especial.

Serviço
The Body Shop
The Beauty Box
Quem disse, Berenice?
O Boticário

Detox para começar bem 2018

Final de ano é sempre a mesma coisa: muitos encontros, confraternizações… e muita comida e bebida! Por isso, fazer um detox na primeira semana do ano é importante para dar uma equilibrada no organismo e garantir mais saúde para 2018.

Frutas, legumes, vegetais, gorduras boas, grãos e sementes são indicados. As fibras são excelentes para o organismo. Use os alimentos crus por conter mais nutrientes e preservar melhor vitaminas, enzimas. Os sucos de vegetais (principalmente o suco verde) são muito bons para o organismo!


Elimine a cafeína (inclusive chás com cafeína), a farinha de trigo, o açúcar, as gorduras ruins e os enlatados e embutidos do cardápio durante esse momento.

Lembrança importante: prepare a sua própria comida. Refeições preparadas em restaurantes possuem alto teor de gordura. E, mesmo o restaurante natural, não é possível saber tudo que tem nela.

Serviço
Mundo Verde
Corpo e Vida
Hirto Foods

2017: pode chegar!

Na virada da noite de amanhã damos as boas vindas a mais um ano. Um novo período para colocarmos nossos sonhos e planos em prática e buscar o aperfeiçoamento como seres humanos. Nos próximos 12 meses estaremos envolvidos em novos desafios e conquistas, sempre buscando o melhor para nós e para os que nos cercam.

O Shopping Plaza Sul deseja a todos os nossos clientes, amigos e parceiros um 2017 de saúde e novas possibilidades. Que possamos estar cada vez mais juntos, com o mesmo respeito e consideração que faz do Plaza Sul o seu espaço preferido de compras e lazer.

E claro que para este novo ano já estamos pensando em novidades para você e sua família curtir ainda mais o nosso espaço. Que venha um 2017 de saúde, harmonia e boas notícias!

Malhação: o que comer?

Para garantir melhores resultados na academia é preciso estar bem nutrido. Isso não significa que devemos exagerar na alimentação – malhar de barriga cheia é tão perigoso quanto se exercitar sem nada no estômago. Selecionamos algumas dicas que podem ajudar a escolher o que devemos ingerir antes, durante e depois do treino.

O antes
Não se pode praticar exercícios físicos em jejum. Para o pré treino o ideal é uma refeição rica em carboidratos, baixa em gordura e moderada em proteínas magras. Aposte em uma porção de banana com mel ou suco + um sanduíche com queijo magro (ricota, minas) e peito de peru

Durante pode?
Pode sim, mas não necessariamente uma refeição. Nas atividades acima de uma hora de duração ou praticadas em locais com muito calor ou frio o ideal é apostar em alguma bebida esportiva ou jujubas de carboidratos.

Depois
Logo após o treino devem ser consumidos carboidratos de fácil absorção como frutas, água de coco ou bebida esportiva. Vale um sanduíche de queijo magro (ele de novo) e peito de peru ou shake de whey protein e frutas.

Uma última dica: o item indispensável em qualquer hora da malhação é a água, sempre ela!

Serviço
Corpo e Vida
Monday Academia

Como escolher um bom vinho?

Cada vez mais apreciado pelos brasileiros, o vinho deixou de ser uma opção de bebida de festa e entrou do dia a dia de muitos de nós. Ideal para acompanhar as refeições ou simplesmente para desfrutar de bons momentos, o vinho conquistou o nosso paladar. Mas na hora de escolher qual tipo levar para casa muita gente ainda se atrapalha. A gente dá uma ajuda e traz algumas dicas para você. Tim-tim!

Primeira coisa a ser observada: nem sempre um vinho bom é um vinho caro. Existem boas opções com preços convidativos no mercado. Se a intenção é escolher um vinho para ser consumido em pouco tempo, não existem grandes segredos, mas quando a idéia é a armazenagem é necessário verificar sua procedência, tipo da uva, safra e produtor.

VINHO 1

Vale pensar também em qual a ocasião a bebida será consumida. Jantares românticos, por exemplo, podem ser acompanhados por um bom champagne ou então por vinhos jovens e macios, que acompanham pratos leves. Ocasiões festivas vão muito bem acompanhadas com espumantes. Vinhos mais elaborados podem render um bom assunto para um jantar de negócios.

A dúvida principal: que vinho combina com determinada refeição? Peixes e frutos do mar, por sua suavidade e acidez, se dão melhor com brancos. Aves e caças se dão bem com tintos de bom corpo e intensidade aromática. Já carnes e assados pedem a tanicidade dos tintos.

Serviço
One Wine
Empório Carmignani

Como usar (bem!) cremes para o rosto

O rosto é o nosso cartão de visitas e por isso a mulherada está sempre atenta aos cuidados com essa parte tão importante do corpo. Investir em produtos de beleza e bons cremes é fundamental para garantir a saúde e a vitalidade da pele. Contudo, de nada adianta o investimento se você não souber usar adequadamente os produtos.

Vamos lá às nossas dicas! Na hora do seu ritual diário de beleza, o ideal é começar pela região dos olhos e, antes de aplicar o produto, fazer uma massagem circular em volta da área para estimular o sistema linfático. Não é recomendável aplicar muito do produto – já que a pele nesse local é bastante fina e ressecada. A dica é colocar pequenas gotas no dorso da mão e espalhar de fora para dentro, com movimentos leves que estimulam o sistema linfático, ativam a circulação e melhoram as olheiras.

Depois, ao aplicar o creme no rosto, os movimentos devem ser feitos na direção dos músculos. No pescoço, pode parecer estranho, mas se o objetivo é melhorar a circulação, o correto é passar o produto de cima para baixo – dessa maneira, o sistema linfático é estimulado, o tônus muscular melhora e isso reflete na flacidez da pele.

Fique de olho nessas super dicas para continuar se cuidando e ganhando elogios. 😉

Serviço:
Boticário
Cliven
Mahogany
L´Occitane
Renner

 

Saúde é o que interessa!

Na última quinta-feira (07), comemoramos o Dia Mundial da Saúde. A data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, devido a preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde das pessoas em todo o mundo, e também alertar a todos sobre os principais problemas que podem atingir a população mundial.

É cada vez mais importante dedicarmos um tempo para cuidar da nossa saúde: ter uma alimentação balanceada, dedicar um tempo para o lazer e praticar atividades físicas são hábitos essenciais para viver melhor!

Para começar uma nova fase, que tal se matricular em uma academia de ginástica? Especialistas afirmam que com três horas semanais o nosso corpo já começa a sentir os resultados benéficos dos exercícios. No Plaza Sul, a Monday Academia conta com toda a estrutura e profissionais de primeira para você começar a mudar sua rotina.

Serviço
Monday Academia